Váha a minimálne 3 kusy krabičiek rôznych veľkostí sa stali neoddeliteľnou súčasťou mojich diétujúcich dní. Nielen zloženie jedla je dôležité, myslím, že viac ako to, je potrebné, aby sme dodržiavali gramáže.
Samozrejme, keď som si prvýkrát prečítala zloženie jedálnička, horko som zaplakala. Niektoré jedlá mali iba 70-80 g, pri pohľade na veľkosť na porcie, som si začala predstavovať, že som vrabec. Nie preto, že chcem lietať. Tie dávky boli občas tak žalostne maličké.
Boli dni, keď bolo všetko relatívne v poriadku, nepociťovala som hlad, trojhodinové pauzy boli úplne ideálne. No prišli dni, keď by som hodinu po zjedenom obede obhrýzala od hladu aj stoličku :)
Telo si postupne zvyklo, po 11 týždňoch som nastavená na presné intervaly a porcie postačujú.
Naučila som sa jesť! A to je základ chudnutia :)
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára