Odkedy som si prestala písať denný príjem a výdaj kalórií, tak to ide so mnou dole vodou, takže najvyšší čas sa spamätať a hlavne počítať kalórie, človek inak veľmi rýchlo skĺzne do stavu, veď to ešte môžem, to je len kúsok čokolády, alebo veď som toho až tak veľa nezjedla... OMYL!!! Je to úplný opak, keď to nie je zapísané čierne na bielom, neviem s určitosťou povedať koľko kalórií som prijala a koľko vydala.
Papaníčko :)
Pitný režim min. 2 l čistej vody
raňajky o 7,00 - 250 g biely jogurt, 2 lyžičky medu, troška škorice = 100 + kcal
obed o 11,00 - kuracie stehno, zeleninový šalát s octom
olovrant o 15,00 - študentská pečať (čokoláda!!!), pečená brokolica
večera o 19,00 - alchemilkový čaj
Pohybíčko :)
Z práce domov pešo, t. j. 50 minút rýchlej chôdze po poľnej ceste, kamene, tráva, blato ... skvelý relax, vyčistenie mysle, kebyže môžem takto chodiť denne, nebolo by treba ani cvičenia.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára